Para a tristeza de muitos, os dias de folia do Carnaval chegaram ao fim. Agora o grande desafio de quem exagerou na alimentação e na bebida, saindo totalmente da rotina no feriadão, é regular o corpo e a mente para retornar ao trabalho e às obrigações diárias.
Pensando nisso a reportagem da Folha listou dicas que podem ajudar no processo para recuperar as energias e retomar a rotina. Confira:
ALIMENTAÇÃO
Como o organismo perde muitos nutrientes importantes e costuma ficar mais sensível, é recomendável optar por alimentos mais leves e ricos em fibras, vitaminas e sais minerais. Para desintoxicar o corpo e resgatar seu vigor, frutas, legumes e verduras – como melancia, abacaxi, laranja, brócolis, cenoura, couve e agrião – são ótimas pedidas.
HIDRATAÇÃO
Além de muita água, água de coco e sucos naturais são importantes para hidratar o corpo que perdeu muito líquido por conta do álcool e/ou do suor excessivo. A desidratação causa mal-estar e faz com que o desânimo tome conta, até mesmo na realização das atividades mais simples. Então não economize na ingestão desses líquidos.
DESCANCE
Programe-se para ter um dia livre para descansar antes de voltar correndo para o trabalho, estudos e outros compromissos. Dessa forma, você descansará não só o seu corpo, mas principalmente a sua mente, dando a ela o gás ideal para voltar à rotina com foco total.
EXERCÍCIOS
Sem procrastinar nem mais um dia, depois de colocar em prática a última dica que é descansar, agora é a hora de encontrar um exercício para se dedicar. O cansaço é normal depois do carnaval, mas a tendência é só piorar se você não colocar o seu corpo em movimento, e a atividade física é essencial.
Por Folha com informações Portais de Notícias
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