O fim do ano é marcado por reuniões em família e com amigos para comemorar o Natal e planejar o ano seguinte. Mas todas essas alegrias geralmente vêm carregadas de excessos, principalmente em relação à alimentação.

E para quem não quer engordar nas festas de fim ano, é bom ficar atento às dicas da coordenadora de Alimentação e Nutrição do Ministério da Saúde, Patrícia Jaime. “Faça um opção por frutas, verduras e depois faça a opção para carnes que sejam mais magras. Evitar o consumo de carnes gordurosas na perspectiva de moderação”, sugere a especialista dizendo ainda que é possível se deliciar com as comidas gostosas, sem perder o alto cuidado".

Outro alerta é quanto ao excesso do álcool durante o período das festas. "O importante é se hidratar. Se a pessoa está consumindo bebida alcoólica, sabe que vai consumir, associe o consumo dessa bebida alcoólica que nós não recomendamos, mas no momento de celebração, primeiro tente não abusar. Durante o consumo da bebida alcoólica, se hidrate".

A coordenadora de Alimentação e Nutrição, Patrícia Jaime afirma que a alimentação moderada traz benefícios para o bem estar, corpo e saúde. Principalmente para as pessoas que desejam aproveitar o verão e abusar do shortinho, do biquíni e da camiseta sem medo com o excesso do peso.

 

Com Agência do Rádio