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SAÚDE: Você sabia que a doença cardiovascular é principal causa de morte de mulheres no mundo? Estudo foi publicado pela revista médica The Lancet

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SAÚDE: Você sabia que a doença cardiovascular é principal causa de morte de mulheres no mundo? Estudo foi publicado pela revista médica The Lancet
Conheça os fatores de risco e algumas formas de prevenção

 

 
As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte de mulheres no mundo, representando 35% dos óbitos anuais, alertam especialistas na revista médica The Lancet, criticando o pouco reconhecimento dado a essas patologias nas mulheres.
 
No artigo, que cita dados de 2019 na escala global sobre prevalência, mortalidade e fatores de risco em mulheres, 17 especialistas pedem medidas urgentes, como diagnóstico precoce e programas de saúde específicos em regiões populosas e subdesenvolvidas, para reduzir em um terço as mortes prematuras por doenças não transmissíveis, incluindo as cardiovasculares, até 2030.
 
Em 2019, segundo nota da The Lancet, cerca de 275 milhões de mulheres tiveram uma doença cardiovascular em todo o mundo. A isquemia cardíaca e o Acidente Vascular Cerebral foram as que mais mataram mulheres, representando, respectivamente, 47% e 36% das mortes associadas.
 
Hipertensão, colesterol elevado, menopausa precoce e complicações na gravidez são apontados como fatores de risco nas mulheres. De acordo com os especialistas, as doenças cardiovasculares continuam, apesar das más estatísticas, a ser "pouco estudadas e pouco reconhecidas" nas mulheres.
 
Alguns hábitos podem ajudar a prevenir fatores de risco que favorecem as doenças cardiovasculares:
 
1. Pratique atividade física
Quanto mais você se movimenta, maior a proteção contra as doenças cardiovasculares. A prática de exercícios físicos leva à redução dos triglicerídeos e aumentam o HDL, o “colesterol bom”.
 
2. Não fume
A maioria das pessoas, quando se trata dos riscos do tabagismo, lembra-se somente do câncer de pulmão. No entanto, segundo a Organização Mundial da Saúde, o tabaco mata por ano 3 milhões de pessoas somente por doenças cardiovasculares.
 
3. Saiba os seus níveis de colesterol
Embora o colesterol alto seja um dos principais fatores de risco para o aparecimento de doenças cardiovasculares, uma pesquisa recente, realizada pelo Departamento de Aterosclerose da Sociedade Brasileira de Cardiologia, revelou que 41% dos entrevistados não estão preocupados com o colesterol. A mesma pesquisa mostrou que apenas 15% dos entrevistados declararam saber suas taxas de LDL (colesterol ruim).
 
Ter essa informação é essencial para calcular o seu risco cardiovascular. Também pode ser o empurrão necessário para que você mude o seu estilo de vida e adote hábitos mais saudáveis.
 
4. Adote uma dieta equilibrada
O consumo de grandes quantidades de gordura saturada está relacionado ao aumento das taxas de colesterol total e LDL. Dê preferência a grãos integrais, vegetais crus ou cozidos, peixes magros e consuma alimentos grelhados ou cozidos no vapor.
 
5. Evite o consumo de álcool em excesso
O consumo excessivo de álcool é um fator de risco para acidente vascular cerebral (AVC), insuficiência cardíaca e outros problemas do coração.
 
6. Evite o excesso de sal
A pressão alta (hipertensão arterial) é uma das consequências do excesso de sal na dieta e é uma das mais importantes causas modificáveis de morte por doença cardiovascular precoce. Portanto, é essencial controlar a quantidade de sal durante o preparo das refeições e também tomar cuidado com os alimentos processados ou ultraprocessados, incluindo os alimentos doces, pois estes também levam sal na composição.
 
Por Agência Brasil/Portais de Notícia
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Folha de Guanhães

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