O mês de julho chegou e com ele as baixas temperaturas. Durante o inverno, a saúde e a qualidade de vida dos idosos podem ser ameaçadas.
Fatores como diminuição da mobilidade, enfraquecimento do sistema imunológico e condições médicas subjacentes devem ser consideradas. Alguns cuidados especiais podem ajudar a garantir o seu bem-estar.
Confira dicas simples que podem fazer toda a diferença!
MANTENHA-OS AQUECIDOS
Os adultos mais velhos são mais vulneráveis a temperaturas frias, portanto certifique-se de que seu ambiente esteja adequadamente aquecido. Incentive-os a usar roupas quentes, incluindo camadas extras de calça e blusa e calçados isolantes.
INCENTIVE A HIDRATAÇÃO
Os idosos podem não sentir tanta sede durante o inverno, mas é essencial garantir que bebam líquidos suficientes. A desidratação ainda pode ocorrer em climas frios.
Ofereça-lhes bebidas quentes como chá de ervas, sopas e caldos para manter a hidratação.
CONSIDERE A VACINA CONTRA A GRIPE
Incentive os mais velhos a tomarem a vacina contra a gripe. O vírus influenza é mais prevalente durante o inverno e os idosos correm maior risco de complicações graves. A vacinação pode ajudar a prevenir a gripe ou reduzir sua gravidade, se eles a contraírem.
A Campanha estadual de vacinação contra a gripe já acabou, mas ainda há doses nas Unidades de Saúde.
EVITE O ISOLAMENTO SOCIAL
O clima frio pode levar ao isolamento social e isso tende a afetar negativamente a saúde mental. Verifique os membros mais velhos da família, amigos ou vizinhos regularmente. Incentive-os a participar de atividades sociais, mesmo que isso signifique conectar-se virtualmente ou participar de programas comunitários oferecidos pela prefeitura da sua cidade.
INCENTIVE UMA DIETA SAUDÁVEL
Garanta que o idoso tenha acesso a refeições nutritivas. O clima frio pode afetar o apetite, portanto, incentive refeições quentes e saudáveis. Inclua frutas cozidas ou assadas, vegetais refogados, grãos integrais e proteínas magras em sua dieta.
CUIDADO COM O RESSECAMENTO
O clima frio pode causar ressecamento da pele e agravar as condições respiratórias. Incentive o idoso a usar hidratantes para manter a pele hidratada, além de beber líquidos, como já mencionado.
Considere o uso de um umidificador para adicionar umidade ao ar. Isso pode ajudar a aliviar a secura no sistema respiratório.
INCENTIVE-O A SE MANTER ATIVO:
Incentive o idoso a praticar atividades físicas regulares, preferencialmente em ambientes fechados. O exercício físico ajuda a melhorar a circulação, manter a força muscular e promover o bem-estar geral. Eles podem tentar atividades como alongamento, exercício de mobilidade ou ioga.
Fonte: Portais de Notícias (Dolce Vivere)
Imagem Ilustrativa (Reprodução Internet)
