O verão é a estação ideal para ir à praia, clubes aquáticos, cachoeiras e até praticar esportes ao ar livre, porém, a exposição ao sol pode ser muito prejudicial para a saúde da pele, quando não se toma os devidos cuidados.
No Especial de Verão desta terça (14) a reportagem da Folha traz dicas importantes sobre o assunto. As informações são da esteticista e cosmetóloga, Ana Luiza Nardy.
1 – Intensifique o uso do filtro solar
Neste período a radiação solar incide mais sobre a terra, aumentando o risco de queimaduras, câncer de pele e outros problemas. Por esse motivo é necessário intensificar o uso do filtro solar, que deve ser aplicado diariamente e não só em momentos de lazer ao ar livre. O ideal é que se aplique o produto 30 minutos antes da exposição solar para que a pele absorva, distribuindo uniformemente em todas as partes do corpo.
2 – Prefira roupas com tecido de algodão e não abra mão dos chapéus no momento da exposição intensa ao sol...
Além do filtro solar, o uso dos chapéus e roupas com tecido de algodão ajudam a bloquear ainda mais a radiação, proporcionando uma proteção mais eficiente.
3 – Hidrate-se
Outro fator importante é a hidratação. Nesta época ela deve ser redobrada. Isso significa que em dias quentes é necessário aumentar a ingestão de líquidos e abusar da água, sucos naturais e da água de coco.
4 – A pele também precisa ser hidratada
Além da hidratação por via oral, o uso diário de um bom hidratante corporal também se torna essencial no verão, já que a exposição solar contribui para o ressecamento da pele.
5 – Curta o sol com moderação!
A exposição solar, embora deva ser feita com moderação, é fonte de saúde. Se expor ao sol diariamente estimula a produção de vitamina D, que é essencial para diversas atividades do corpo, prevenir doenças e aumentar a sensação de bem-estar. Vale lembrar que a exposição saudável deve ser feita de 15 a 30 minutos diariamente, de preferência antes das 09h e após as 16h.
Por Folha
