Nos períodos de longa estiagem, característica desta época do ano, a umidade do ar, que é a quantidade de vapor d’água contido na atmosfera, cai muito podendo afetar a saúde dos seres vivos.
Segundo especialistas, o tempo seco provoca o ressecamento das mucosas das vias aéreas, tornando o organismo mais vulnerável a crises de asma e infecções virais e bacterianas; e também pode deixar também o sangue mais denso por causa da desidratação, favorecendo o aparecimento de problemas oculares e alergias. Quando a temperatura sobe, o ar seco podem provocar estragos ainda maiores, pois acelera a absorção do suor ressecando a pele.
Quanto mais quente o ar nos períodos nos períodos de longa estiagem, menor a umidade do ar. O horário crítico, em geral, ocorre entre 15h e 16h. Quando o nível cai para menos de 30%, os prejuízos para a saúde se tornam mais evidentes: dor de cabeça, rinites alérgicas, sangramento nasal, garganta seca e irritada, sensação de areia nos olhos ressecamento da pele e cansaço.
Não se pode controlar as variações climáticas que afetam o organismo. No entanto, há algumas precauções listadas por especialistas que podem preservar a saúde e melhorar a qualidade de vida especialmente nos períodos em que a umidade do ar está baixa. Confira algumas delas:
1 - Lave as mãos com frequência e evite colocá-las na boca e no nariz;
2 - Procure manter o corpo sempre bem hidratado. Beba bastante água durante o dia, mesmo sem sentir sede.
3- Consuma frutas ricas em líquido, como melancia, melão e laranja, por exemplo. Crianças, idosos e pessoas doentes requerem maior atenção.
4 - Aplique soro fisiológico no nariz e nos olhos para evitar o ressecamento;
5- Evite a prática de exercícios físicos entre 10h e 16h;
6 - Use produtos para hidratar a pele do rosto e do corpo, pelo menos depois do banho e na hora de deitar;
7 – Se proteja do sol;
8 – Coloque toalhas molhadas, recipientes com água ou vaporizadores nos ambientes e, principalmente nos quartos de dormir;
9 - Evite aglomerações e a permanência prolongada em ambientes fechados ou com ar condicionado, pois o ressecamento das mucosas aumenta o risco de infecções oportunistas das vias aéreas;
10 - Mantenha a casa sempre limpa e arejada. O tempo seco aumenta a concentração de ácaros, fungos e da poeira em móveis cortinas e carpetes
Por UOL/Edição Folha
