O inverno ainda não chegou, mas as temperaturas já estão em queda na maior cidade da região. E para quem não sabe, o tempo de frio pode aumentar os riscos de lesões para aqueles que praticam atividades físicas. 

A reportagem da Folha decidiu conversar com o educador físico da Academia Movimente, LecoAlmeida que explicou porque isso acontece e deu dicas importantes de prevenção.

“No frio nossa imunidade cai fazendo com que fiquemos mais sensíveis. O aquecimento é muito importante para evitar o estiramento e contraturas musculares, evitando assim os riscos de lesões”, afirmou.

Segundo o profissional, o uso do agasalho também é fundamental ao sair de casa até o momento em que o corpo estiver totalmente aquecido. Isso evita, se acordo com ele, a vasoconstrição, que faz com que o sangue não chegue suficiente onde deveria. Depois da atividade o agasalho também deve ser usado.

Além do aumento do risco de lesões, o educador físico ainda confirma outra alteração que acontece no organismo durante a prática de atividade nos dias frios: a queima de calorias é menor. Isso porque quanto mais calor estiver, maior é o esforço do coração para evitar o excesso de aquecimento. Portanto, quem quiser manter o ritmo de perda de calorias nessa época deve intensificar os exercícios.

Por Folha