Temperaturas acima dos 30ºC, sol quente e baixa umidade do ar marcam o final do inverno e a chegada da primavera em Guanhães, que acontece na próxima quarta-feira, 22 de setembro. O fim do frio e início do calor agrada muitos, mas exige atenção e cuidados essenciais.
Além da famosa hidratação neste período e aumento do consumo de líquidos e aplicação de soros nasais, outros hábitos ajudam a amenizar os impactos do clima atual. Confira:
- Evite exposição ao sol nos horários de maior incidência de raios ultravioletas (entre 10h e 16h)
- Evite praticar atividades físicas nos horários mais quentes do dia, ou quando há alerta de baixa umidade relativa do ar
- Não se esqueça do uso diário do protetor solar;
- Higienize e refrigere bem os alimentos. (Alimentos que necessitam de refrigeração não devem ficar mais de 2h fora da geladeira). O calor favorece a proliferação de bactérias e germes.
- Evite se alimentar na rua, em locais que você não conheça a procedência;
- Priorize uma alimentação mais leve: frutas, verduras, grelhados. Evite frituras e embutidos.
- Utilize a água de forma consciente. Lembre-se que o período é de seca!
- Evite regar o jardim e as plantas no momento de alta incidência do sol. Prefira o início da manhã ou o fim da tarde, para que as raízes absorvam a água.
- Lembre-se de regar as folhagens.
- Mantenha água limpa e fresca à disposição dos animais, bem como abrigo do sol.
Por Folha com Portais de Notícias