A profissional ainda orienta sobre a escolha da mochila e a distribuição dos materiais

Livros, cadernos e apostilas enchem as mochilas dos estudantes, e o peso carregado por eles, diariamente, preocupa pais. Há estudos que apontam que o ideal é que o peso da mochila não exceda 10% do peso corporal.

De olho no problema e pensando no bem estar dos estudantes, a reportagem da Folha foi saber de uma profissional os riscos dessa sobrecarga. Segundo informações da fisioterapeuta e professora de Pilates que atua em Guanhães, Renata Caldeira, má postura, dores e problemas de locomoção são alguns dos problemas que o excesso de peso pode causar.

“Um dos maiores problemas é a escoliose, que é devido usar a mochila em apenas um dos lados, com isso ocorre um desvio na coluna deixando um dos ombros mais altos. O sintoma mais comum da escoliose são dores nas costas.”

Ainda segundo a especialista, outros problemas gerados pelas maneiras erradas de carregar a mochila são: “a Hipercifose que é um aumento da curvatura da coluna cervical (que fica próximo do pescoço) tendo a impressão de estar ‘corcunda’. E a Hiperlordose que é um aumento da coluna lombar (que fica próximo do bumbum)”.

Para amenizar os problemas, Renata orienta os estudantes. “É preciso dividir o peso da mochila, carregando uma parte do material dentro dela e a outra parte nas mãos, de preferência em uma pasta. Leve na mochila apenas o que precisar. Um fichário seria uma boa dica, principalmente no caso dos adolescentes, pois é só levar as folhas que serão usadas no dia”.

E atenção alunos e pais, a fisioterapeuta também dá dicas de como escolher uma mochila mais adequada, que não prejudique a saúde. “A melhor mochila é a de duas alças, de preferência largas e acolchoadas pra melhor adaptação do corpo, desde que, se ajuste nas costas das crianças, sem ser muito grande, pois quanto maior ela for, mais cheia e pesada seu filho pode deixar. Um fator importante é sempre ajustar as alças das mochilas,para que elas fiquem niveladas uma com a outra e acima do quadril,pois ela ficando abaixo do quadril,vai forçar a lombar favorecendo um desvio na coluna”, explicou.

Para os estudantes que na correria acaba colocando todos os materiais de uma só vez dentro da mochila, fica a dica. “O ideal é colocar os objetos mais pesados e volumosos como livros, sempre na vertical e próximo das costas”, aconselhou a profissional.

Há também os estudantes adeptos da mochila de rodinha, que apesar de ser mais cômoda, é preciso de alguns cuidados. “Não tem problema usar a mochila de rodinha, desde que, a alça dela seja ajustada na altura da criança de forma que ela não dobre o braço para puxá-la. Lembrando que a melhor mochila para carregar objetos escolares seria a de duas alças, devido descarregar o peso por igual na coluna”, pontuou.

Além de todas as orientações da fisioterapeuta Renata, é importante que os pais verifiquem periodicamente o material dos filhos para conferir se não estão carregando objetos desnecessários. Muitos estudantes carregam joguinhos, revistas, gibis e aumentam o peso.

Curiosidade

As discussões em torno do excesso de peso das mochilas de crianças e adolescentes resultaram em projeto de lei que tramita no Congresso Nacional, segundo o qual as mochilas devem ter, no máximo, 15% do peso do estudante.

Por Folha