Um novo ano começou e junto com ele a alta temporada de verão chegou com direito a belos dias ensolarados. Entretanto, para curtir essa época do ano sem nenhum contratempo, é necessário redobrar os cuidados com a pele, alimentação, hidratação e infecções, especialmente se for gestante.

Em entrevista à reportagem da Folha, a fisioterapeuta Renata Caldeira Sales, moradora da cidade de Guanhães, que está no oitavo mês de gestação, afirma que o verão tem sido um período muito difícil para ela, e alguns cuidados precisaram ser redobrados.

“É um período muito difícil por vários motivos. O inchaço nas pernas e pés aumentaram muito com o calor, por isso preciso usar meias compressivas diariamente e sempre deitar elevando os pés. Além disso, dormir fica muito mais complicado. Levanto muitas vezes, a sudorese aumenta e fico sem lugar na cama. A necessidade de fazer xixi também aumenta, e consequentemente, preciso me hidratar mais à noite.Bebo muita água de madrugada”, contou.

Renata tem um estúdio de Pilates, e por isso fica em constante contato com o ar condicionado, o que faz com que ela fique ainda mais atenta: “Sou muito alérgica e o ar condicionado me prejudica ainda mais. Mas, pelo menos ele alivia o calor. O que faço para prevenir gripes, resfriados e minha própria alergia, é redobrar a hidratação, com muita água, sucos naturais, água de coco e gelatina, e também aplicar soro fisiológico constantemente nas narinas, para evitar o ressecamento das vias nasais,” compartilhou.

A futura mamãe também diz investir em uma boa alimentação, para manter o seu sistema imunológico fortalecido, além de outros cuidados diários, como evitar andar descalça, principalmente após o banho, e sempre que possível tomar o sol da manhã, por causa da vitamina D, que é muito importante para as gestantes.

A fisioterapeuta também diz se preocupar muito com a pele, principalmente no verão: “A pele da barriga fica extremamente sensível e requer hidratação frequente. Sempre faço isso após o banho, quando a pele absorve melhor a hidratação”, afirma. Ela também contou que evita deixar a barriga exposta à luz solar e também à luz ambiente, para evitar manchas na pele.

Mas não é apenas para evitar manchas que é importante proteger a barriga. Confira algumas dicas para que as gestantes possam se manter saudáveis e longe de infecções na estação mais quente do ano.

De acordo com especialistas, estar com o tórax sempre aquecido com uma camiseta, evita o choque térmico do calor com os dos ambientes com ar-condicionado, o que é essencial para que nenhum microorganismo se instale. Também é importante que os pés estejam aquecidos para que haja uma proteção maior do aparelho respiratório.

Um tipo de infecção frequente na gravidez é a infecção urinária, principalmente quando a ingestão de água é deficitária. Por isso, nos meses de verão é obrigatório estar sempre se hidratando. Com a hidratação contínua, além de prevenir infecções, também garante que o líquido amniótico fique sempre no nível adequado.

Mais uma preocupação que as gestantes devem ter nesta época do ano é quanto aos dias de praia e piscina, muito comuns no verão. Não é aconselhável ficar muito tempo exposto ao sol, pois causa queda de imunidade. Também, se entrar no mar ou piscina, secar-se com uma toalha até retirar toda a umidade ou trocar por uma roupa seca, já que a umidade pode propiciar o aparecimento de micoses e candidíase vaginal.

Outra alternativa seria deixar o mergulho para um horário próximo ao momento de voltar para casa, dessa forma evitará o maiô molhado e úmido por muito tempo, ambiente propicio para o crescimento de fungos.

Por último e não menos importante, uma recomendação que não pode ser esquecida nestes meses de calor intenso que atraem insetos, é o uso de repelentes. Alguns repelentes podem ser utilizados por gestantes, e é importante lembrar que o repelente atua por evaporação e não deve ser aplicado em local que será coberto por roupas.

Além disso, ele é o último a ser aplicado: primeiro aplicamos o hidratante, maquiagem ou o protetor solar, por último, o repelente. As gestantes devem consultar seu médico ou dermatologista para saber qual o melhor repelente a ser usado.

Com todos esses cuidados, é possível aproveitar os prazeres do verão durante toda a gravidez.

Por Folha