Na infância, basta alguém oferecer um suco de beterraba ou de couve para ele ser recusado. No entanto, atualmente ele está cada vez mais caindo no gosto de quem busca uma vida mais saudável.
O que as nossas avós diziam sobre esses líquidos fazerem bem para a saúde é comprovado por especialistas. Hoje em dia, os sucos detox, como são conhecidos, se tornaram heróis do emagrecimento e dalimpeza do organismo.
Os sucos detox são resultado de uma combinação de alimentos, como frutas, verduras e legumes. Um dos jeitos mais comuns de consumi-los é passar o dia todo ingerindo o líquido, procedimento aconselhado por especialistas.
A nutricionista Marina Lanza Pena e sócia-proprietária da marca Beet's, que vende os sucos delivery em Belo Horizonte, avalia que passar o dia ingerindo o suco ajuda a equilibrar as toxinas do organismo. “O ideal é que a pessoa substitua todas as refeições do dia por sucos detox de vários sabores. Esse dia serve para trazer equilíbrio ao organismo, já que ele vai eliminar algumas das toxinas extras consumidas”, explica.
Ainda de acordo com Marina, caso a pessoa sinta falta de mastigar alguma coisa ao longo do dia, ela pode consumir uma fruta ou oleaginosa, como castanhas, nozes ou amêndoas. Se sentir falta de algo salgado, o recomendado é que ela se valha de um creme de abóbora, por exemplo.
A nutricionista orienta que o dia de detox seja feito apenas uma ou duas vezes ao mês, sendo que se deve manter um intervalo de 15 dias entre um dia de detox e outro. “Nosso corpo se acostuma rápido. Se a pessoa começa a fazer a limpeza com frequência, o corpo tende a responder menos”, explica.
Além do dia de detox, a nutricionista recomenda a ingestão de um suco desse tipo todos os dias. O hábito pode fazer muito bem ao organismo e já ir controlando as toxinas absorvidas ao longo do dia com o consumo de produtos industrializados.
Por Folha com Agências
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