Para uns sinônimo de aconchego, elegância e disposição. Para outros, sinônimo de tristeza, desânimo e uma vontade imensa de não sair da cama. Preferências à parte, começa hoje, 21 de junho, a estação mais fria do ano, e com ela, alguns hábitos e cuidados indispensáveis para a saúde, devem ser levados em conta.

A grande preocupação da maioria das pessoas nesta época é evitar doenças respiratórias, gripes, resfriados e infecções de gargantas, doenças comuns do inverno e que exigem grandes cuidados. Porém, outros hábitos também importantes para a saúde são deixados um pouco de lado, e devem ser adotados.

Cuidados com a pele
As baixas temperaturas e o tempo seco contribuem muito para o ressecamento da pele e,ao contrário do que muitos pensam, os cuidados para evitá-lo, vai muito além que passar creme.

Segundo a esteticista Ana Luíza Nardy, apesar do frio, um cuidado essencial é não tomar banhos muito quentes, pois a água em temperaturas elevadas retira a oleosidade natural da pele, agravando ainda mais o ressecamento. Ela também não recomenda o uso de buchas.

A profissional ainda salienta a importância do uso do protetor solar, mesmo nos dias frios: “os perigos da superexposição aos raios ultravioletas existem até mesmo em dias frios e nublados, por isso, o protetor solar não pode ser deixado de lado nessa estação”, explicou.

Outro ponto citado pela especialista durante a entrevista à reportagem da Folha, é o quanto a hidratação da pele e dos lábios devem ser levada em conta e, além do uso de cremes e protetores labiais, a alimentação saudável, e a constante ingestão de líquidos é fundamental:

“O maior cuidado para uma pele saudável vem da alimentação balanceada e ingestão constante de líquido. O uso de hidratantes também é importante, e eles devem ser usados pelo menos duas vezes por dia. O momento mais indicado é após o banho, que facilita absorção do produto. Os lábios também sofrem com os ressecamentos nos dias frios, por isso, recomendo andar sempre com um protetor ou hidratante labial para evitar rachaduras.

Cuidados com a voz
A voz é um importante instrumento de comunicação, e muitas vezes as pessoas se esquecem de cuidar dela. De acordo com a fonoaudióloga Gisele Pereira, todos devem ter cuidados específicos com a voz, principalmente durante os dias frios, mas, os profissionais que a utilizam como instrumento de trabalho devem ter atenção redobrada: professores, cantores, locutores...

Confira alguns cuidados indicados pela especialista:

- Evitar bebidas e alimentos muito quentes ou muito frios
- Beber muita água, sempre em temperatura ambiente
- Evitar pastilhas anestésicas
- Se manter agasalhado para evitar resfriados, gripes e infecções de gargantas, que podem prejudicar as cordas vocais.

Para você, ouvinte da Folha FM, desejamos um inverno delicioso! Aproveite todas as coisas boas que os dias frios têm para oferecer, e seja feliz em qualquer estação.

Por Folha